Teguh Pamuji

Mitos Seputar Ereksi Pria Dan Keperkasaan

Ah Kecil...........Punya Kamu.........

Berbicara tentang seks tidaklah pernah ada habisnya, salahsatu yang menjadi hal menarik untuk diperbincangkan adalah mitos-mitos yang beredar dalam keseharian kita yang membahas mengenai keperkasaan kaum lelaki. Banyak hal yang seringkali diyakini dalam masyarakat benar namun pada kenyataannya tidak selalu demikian. berikut ini kita coba angkat mitos mitos dan faktanya seputar kejantanan kaum adam.
Mitos PRIA SEJATI MAMPU EREKSI KAPAN SAJA DIINGINKAN

Fakta: Pada masa remaja dan dewasa muda, ereksi memang mudah dicapai dan sangat sering (‘kapan saja’). Membayangkan lawan jenis saja dapat menimbulkan ereksi. Hal ini biasanya disebabkan meningkatnya kadar testosteron (hormon seksual pria) pada masa remaja. Namun, seiring bertambahnya usia kadar ini akan menurun sehingga performa pun tidak sama lagi. Hal ini normal terjadi dan tidak otomatis membuat seorang pria bukan lagi “pria sejati”. Dalam usia yang tidak lagi muda, seorang pria normal pun perlu sedikit ‘bersiasat’, misalnya berusaha menciptakan kondisi rileks dan intim, stimulasi cukup, dan terutama tidak stres.
Mitos
PRIA SEJATI MAMPU EREKSI TERUS MENERUS
Fakta: Sebagian besar pria tidak bisa ereksi segera setelah mencapai ejakulasi. Banyak pria cepat mengalami klimaks segera setelah memulai hubungan seksual, sebelum pasangannya puas. Mitos ereksi berkepanjangan dipicu oleh adegan dalam film dewasa, dimana para pemeran pria seakan-akan mampu ereksi dalam waktu cukup lama. Tentu trik-trik visual dan teknik editing film turut pegang peranan; dalam kenyataannya, sangat sedikit orang yang mampu ‘ereksi terus menerus’. Ereksi terus menerus tidak baik untuk kesehatan alat vital itu sendiri.
Mitos
PRIA SEJATI MENGINGINKAN SEKS SETIAP SAAT

Fakta: Dalam masa remaja, mungkin seks memang menyita seluruh pikiran Anda. Namun seiring bertambahnya usia, datangnya tanggung jawab dan berbagai masalah lainnya membuat seorang pria tidak memikirkan seks setiap saat. Tidak ada batasan normal mengenai frekuensi hubungan seksual, khususnya bagi mereka yang berusia 30 tahun ke atas, bisa sekali sehari atau mungkin sebulan atau dua bulan.
Hubungan seks yang cukup sering namun tidak memuaskan kedua belah pihak lama-kelamaan justru akan mematikan gairah. Gairah dan ereksi yang tidak terwujud membuat penis kurang mendapat zat gizi dan oksigen yang dibutuhkannya. Lama-lama fungsi ereksi bisa terganggu, sehingga yang tadinya hanya problem sesaat akhirnya menjadi masalah permanen. Semakin sering ereksi gagal terwujud, semakin enggan pria mencoba melakukan hubungan seksual. Hal ini dapat terjadi pada pria normal sekalipun.
Komunikasi seksual yang segar dan kreatif perlu agar hubungan Anda dan pasangan selalu mesra.

Tips Membangkitkan Fantasi Dan Gairah Seks Pria

Bagi para wanita yang ingin membuat pasangannya lebih bergairah, sebenarnya sangat mudah. Anda hanya perlu sedikit teknik seks yang dijamin akan membangkitkan fantasi pria, sehingga hubungan dengannya dijamin akan selalu hot. Berikut tips untuk membangkitkan gairah seks pria:
Gunakan Pakaian Dalam Yang Seksi.

Setidaknya anda bisa menggunakan pakaian dalam dengan warna yang serasi antara bra dan celana dalam. Pria bisa kehilangan selera saat melihat pakaian dalam pasangannya yang serampangan, misalnya satu berwarna hitam sedangkan satunya berwarna putih. Gunakan pakaian dalam yang seksi misalnya lingerie yang transparan. Berikan kejutan di malam saat bercinta dengan mengenakan pakaian dalam seksi yang baru anda beli, dijamin fantasi seks pria akan bergelora dan tidak kuasa untuk menolak bercinta dengan anda!
Bangkitkan Gairah Seks Dengan Pujian
Pria senang merasa dikagumi oleh wanita. Hatinya akan berbunga-bunga jika anda memberinya pujian. Sebelum bercinta anda bisa mencobanya memberi pujian yang tulus. Kemudian anda bisa fokus sambil merangsang tubuhnya. Wah, pria manapun tidak kuasa menolak hal ini dengan pasangannya.
Menelanjangi Pasangan
Tentu saja ini akan berkesan bagi pria. Pasangan membuka bajunya perlahan-lahan , dimulai dengan membuka kancing bajunya satu persatu dari atas ke bawah, lalu membuka celananya hingga tinggal celana dalam saja. Yang penting pelan-pelan, sabar, dan buat si dia penasaran.
Optimalkan Jari Tangan Anda
Telusuri lekuk tubuhnya dengan jari tangan anda. Biarkan si dia merasakan sentuhan jari tangan anda yang lembut. Sentuh punggungnya dengan ujung jari dan teruskan ke arah leher dan telinga. Pria pun suka daun telinga dan lehernya diraba. Kemudian mainkan kembali jari anda turun ke arah dadanya, mainkan di area puting, lalu teruskan sampai ke bagian perut terbawah. Pria akan sangat bergairah merasakan sentuhan anda.
Lakukan Oral Seks
Memang tidak semuanya bersedia melakukan oral seks. Namun fantasi seksual pria akan untuk melakukan oral seks memang sangat tinggi, terutama saat si wanita melakukan seks oral sambil menatapnya. Disaat seperti ini, tatapan wanita akan sangat membakar gairahnya.
Silahkan anda praktekan dan lihat sendiri hasilnya dengan pria pasangan anda. Gairah seks pria sangat mudah anda kendalikan.

Cara Untuk Melakukan Seks Sehat

Sebuah survey membuktikan bahwa lebih dari 50% pria Amerika berumur antara 40-70 tahun mengalami gangguan seksual seperti ejakulasi dini, impotensi, dan hilangnya hasrat seksual.
Masalah seksual ini timbul dan semakin rumit dengan adanya penyakit-penyakit seperti diabetes, jantung, prostat yang tentunya memerlukan penangan medis. Tetapi para dokter mengatakan bahwa setiap pria dapat menghalau gangguan seksual ini asal menjalani kehidupan seks yang sehat. Berikut tips yang disarankan dalam melakukan kehidupan sex sehat.

Kurangi minum alcohol. Minum alkohol dalam jumlah sedikit dapat membuat anda bergairah, namun mengkonsumsi dalam jumlah banyak secara terus menerus dapat menyebabkan kehilangan gairah seksual bahkan kesulitan ereksi. Menurut Beth Alexander, M.D dari Departemen Of Family Practice Michigan State University mengatakan bahwa alkohol dapat menyebabkan perubahan hormonal yang akan menurunkan gairah seksual.
Berhentilah merokok. Merokok dapat menyempitkan pembuluh darah dalam penis dan lama kelamaan akan berpengaruh pada kemampuan seksual anda. Efeknya adalah ereksi menjadi tidak kuat dan tidak tahan lama.
Konsultasikan dengan dokter untuk obat yang anda minum. Obat-obatan dengan kandungan fluoksetin hidroklorida (Prozac), litium, steroid, dan timolo adalah contoh dari sekian banyak kandungan yang dapat menghilangkan keperkasaan anda. Bila anda harus mengkonsumsinya konsultasikan apakah bisa diganti atau dikurangi.
Hindari stress. Jika anda bekerja dengan penuh tekanan, terlalu sibuk, atau tergesa-gesa dapat mempengaruhi kehidupan seksual anda. Carilah cara untuk menjalani kehidupan yang seimbang. Luangkan waktu bersantai bersama keluarga atau melalukan hobi anda, dapat mengurangi tekanan stress yang berlebihan sehingga kinerja seksual akan meningkat.
Istirahat yang cukup. Hindari untuk melakukan hubungan sex saat anda merasa lelah. Jika anda telah menguras energi selama seharian, sebaiknya jangan meneruskan dengan hubungan seksual di malam hari. Luangkan waktu untuk melakukan seks saat anda masih mempunyai energi penuh.
Hadapi dengan santai. Kenyataannya setiap orang pasti pernah mengalami frustasi seksual dalam kehidupannya. Kalau itu sedang terjadi pada anda jangan diperberat dengan memikirkannya secara berlebihan karena malah dapat membuat gangguan seksual secara kronis.
Dengan melakukan pola sex sehat seperti yang dipaparkan di atas niscaya kehidupan seksual anda akan terus bergairah meski anda sudah memasuki umur 40 tahun ke atas. Mulailah untuk melakukan kehidupan seks sehat sejak saat ini.

Tidur Siang Bisa Tingkatkan Produktivitas Kerja

Perusahaan yang ingin produktivitas karyawannya meningkat disarankan menyediakan tempat tidur di kantor. Tak perlu tempat tidur beneran seperti di rumah, yah asal cukup buat selonjor dan merebahkan tubuh barang sejenak. Saat bangun maka badan jadi segar, pikiran cemerlang.

Hasil studi yang dipublikasikan di harian Inggris The Guardian, belum lama ini menunjukkan, hanya 10 persen dari 1.000 karyawan yang disurvei mengaku mendapatkan ide-ide cemerlangnya di meja kerjanya. Sementara, 30 persen lainnya mendapatkan pemikiran luar biasa justru ketika leyeh-leyeh di tempat tidur.
"Dalam mimpi biasanya kita mendapatkan kombinasi ide-ide yang tidak biasa, yang terkadang menakjubkan hasilnya ketika diterapkan untuk menyelesaikan persoalan berat di kantor," kata profesor Richard Wiseman, yang terlibat dalam penelitian ini.
Salah satu cara terbaik agar karyawan bisa menyelesaikan problem berat adalah membiarkan mereka mengambil istirahat barang sejenak. Setelah itu, kembali lagi memikirkan masalah tadi dengan pikiran yang lebih fresh, saran para peneliti tersebut. Apalagi dorongan untuk tidur siang sebenarnya ada dalam jam biologis tubuh kita. Ini terjadi antara pukul 13.00-16.00.
Selain tempat tidur, majikan perlu juga menyediakan panganan kecil dan minuman untuk karyawannya, termasuk menata ulang tata ruang di kantor supaya lebih menumbuhkan kreativitas dan gagasan baru bagi karyawan. Jangan sampai ruangan kantor terlalu sumpek dan malah membuat pikiran jadi butek.
Sayangnya, sekarang ini, tidur siang --terlebih di kantor-- dianggap memanjakan badan. Orang pekerja keras bukan cuma menganggap tidak penting tidur siang, tapi terlebih dinilai buang-buang waktu saja.
Penelitian serupa juga dilakukan lembaga Survey National Sleep Foundation, Washington DC. Hasilnya, tidur siang paling sedikit setengah jam, atau lebih bagus lagi bisa satu jam, terbukti meningkatkan produktivitas kerja, kesiapsiagaan tubuh, dan memulihkan mood.
Faktanya lebih 60 persen orang dewasa di Amerika tidak tidur siang, dan mereka mengalami rasa mengantuk selama bekerja. Ongkos kehilangan produktivitas kerja yang harus dibayar akibat tidak tidur siang mencapai 18 milliar dolar AS setiap tahunnya.
Toko Tutup

Berbeda dengan di kebanyakan negara di Eropa, Spanyol khususnya, mereka rata-rata menyisihkan waktu untuk tidur siang. Banyak toko tutup siang hari barang beberapa jam, sebagaimana di kota-kota kecil di Jawa Tengah. Dan ternyata ada manfaatnya. Studi yang dilakukan oleh Circadian Technologies of Lexington, Amerika, membuktikan hasil yang sama dalam hal manfaat tidur siang.
Namun mereka menyayangkan lebih separo perusahaan di AS yang tidak setuju karyawannya memperoleh tidur siang, bahkan menegur, atau memecatnya. Studi Harvard membuktikan, dibanding pekerja yang diberi tidur siang sedikitnya setengah jam, para pekerja yang tidak tidur siang terbukti laju pekerjaannya lebih lamban dibanding yang mendapat tidur siang.
Terlebih untuk jenis pekerjaan yang memerlukan konsentrasi. Mengingat secara teknis apalagi di Jakarta yang macet tak mungkin orang pulang dulu ke rumah hanya untuk tidur siang, makanya, perlu dikondisikan agar semua karyawan bisa terlena sejenak di kantor.
Contohnya Brian Wilson, si jenius kreatif yang berada di balik kesuksesan "The Beach Boys", selama dua tahun, lebih banyak berada di tempat tidurnya. Pada masa itulah, pertengahan tahun 1960-an, ia mencapai puncak kejeniusannya, yang oleh fans-nya disebut sebagai "periode tidur" Wilson.
Tidur siang juga bermanfaat untuk mengatasi stress dan masalah. Sebagaimana dituturkan Kalina Christoff dari University of British Columbia, Kanada bahwa tidur siang akan mengaktifkan bagian otak yang berfungsi untuk memecahkan masalah.
Dalam studinya, Kalina dan rekannya melakukan scan otak menggunakan fMRI (functional Magnetic Resonance Imaging) scanner untuk mengetahui apa yang terjadi di dalam otak ketika seseorang sedang tidur siang.
Peneliti mencoba menelusuri setiap perubahan yang terjadi dalam otak dan mengetahui bahwa ketika seseorang tidur, ada bagian yang tetap aktif. Dan terbukti ketika partisipan diberi beberapa tugas dan pertanyaan, mereka yang melakukan tidur siang lebih cepat menyelesaikan tugas ketimbang mereka yang tidak tidur siang.
Hingga kini, peneliti menduga bahwa bagian otak yang berfungsi sebagai executive network yang berhubungan dengan pemecahan masalah akan tetap aktif meski dalam keadaan tidur.
Hal itu didasari oleh hasil scan menggunakan fMRI dimana bagian executive network mengalami peningkatan aktivitas paling signifikan, terutama di siang hari. Namun peneliti belum tahu secara pasti mengapa siang hari lebih baik daripada malam hari.
Studi yang dimuat dalam Journal Proceedings of the National Academy of Sciences memang agak berlawanan dengan studi-studi sebelumnya yang mengatakan bahwa banyak tidur justru membuat kemampuan otak menurun.
Namun para peneliti mencoba meyakinkan bahwa tidur siang bukan berarti memperbanyak waktu tidur, yang penting jumlah keseluruhan tidur dalam satu hari masih dalam batas wajar, yaitu 6-7 jam sehari untuk orang dewasa.
"Mimpi di siang hari secara tidak sadar akan membantu memecahkan masalah yang saat itu dialami hingga masalah lain dalam hidup," ujar Kalina seperti dilansir Forbes terbaru. (Tri Wahyuni/dari berbagai sumber)

Produk Pencuci Muka Scrub Tak Mampu Kikis Kulit Mati

Produk pencuci muka Scrub yang mengklaim mampu mengikis kulit mati sehingga kulit menjadi kinclong, ternyata tak sehebat sebagaimana yang diiklankan. Butiran-butiran kasar dalam Scrub tak memiliki kekuatan untuk mengikis kulit mati. Produk semacam itu hanya mampu membersihkan kotoran dan minyak di kulit.

"Mau pakai produk Scrub sampai berbotol-botol tak akan mampu mengikis kulit mati. Sebab, kulit mati itu sangat lengket dan menempel kuat di kulit, yang tidak bisa dikikis begitu saja hanya dengan produk Scrub. Itu sama saja dengan pembohongan publik," kata dr FX Hanny Suwandhani, dokter spesialis kulit dan kelamin RSPAD Gatot Subroto Jakarta, kepada wartawan, di Jakarta, Kamis (1/10).
Hanny menjelaskan, proses pengikisan kulit mati tidak bisa diatasi dengan cara biasa atau lewat produk Scrub, tetapi butuh cara yang lebih kuat yaitu "pengamplasan". Ada beberapa cara pengamplasan kulit yang umum dilakukan, yaitu dengan penggunaan bahan kimia (chemical peeling), mikrodemabrasi, dan laser.
"Sayangnya, tindakan pengikisan kulit mati atau peremajaan kulit kini banyak dilakukan salon-salon kecantikan, yang tidak memiliki kompetensi dermatologi kosmetik," ujar Hanny yang pada kesempatan itu didampingi sejawatnya, dr Abraham Arimuko, SpKK.
Sebab, menurut Hanny, proses peremajaan kulit itu membutuhkan obat-obatan yang hanya bisa diracik dan diresepkan oleh dokter spesialis kulit. Sebab, penggunaan bahan kimia sembarangan dapat mengubah struktur kulit seseorang, yang tentunya tidak akan dipahami ahli kecantikan di salon.
"Kalaupun ada nama dokter tercantum di salon kecantikan, coba teliti lagi. Kebanyakan mereka adalah dokter umum yang tidak memiliki kompetensi dermatologi kosmetik. Dinas kesehatan setempat seharusnya melakukan pengawasan terhadap salon-salon yang membuka praktik dokter kulit semacam itu," ujarnya.
Peremajaan kulit penting dilakukan tidak saja oleh kaum perempuan, tetapi juga laki-laki, agar terlihat enak dipandang. Sebab, kulit terlihat sehat dan indah, tidak kusam, keriput, dan bernoda. Terlebih di negara beriklim tropis seperti Indonesia, di mana sinar matahari yang berlimpah menyebabkan kulit mudah ternoda.
"Mulai umur 30 tahun, mulailah memperhatikan kesehatan kulit dengan menggunakan sun block jika keluar rumah agar kulit tidak terlihat gelap. Selain itu, pada usia 30 tahun, proses pertumbuhan kulit juga berlangsung lebih cepat sehingga terjadi penumpukan kulit mati yang tidak akan hilang dengan hanya sabun pencuci muka," katanya.
Larutan Kimia

Tentang chemical peeling, Hanny menjelaskan, hal itu merupakan proses pengelupasan kulit dengan larutan kimia dalam bentuk cairan yang dioleskan pada kulit. Akibat dari pembubuhan larutan kimia itu, lapisan kulit yang mati akan luruh dan kulit baru yang muda pun terlihat.
Biasanya bahan chemical peeling yang digunakan adalah bahan yang bersifat acid atau asam seperti alpha hydroxy acid (AHA), trichloroacetic acid (TCA), dan phenol. Asam yang masuk dalam golongan AHA seperti glicolyc acid termasuk jenis peeling yang ringan. Jenis ini sesuai bagi mereka yang ingin kulit wajahnya terlihat cerah, tanpa membuat iritasi seperti memerah drastis atau mengelupas parah. "Untuk peeling yang lebih dalam biasanya digunakan TCA dan phenol," ujarnya.
Penggunaan chemical peeling sangat tergantung pada kondisi kulit pasien. Tiap masalah pada kulit dibutuhkan jenis peeling yang berbeda atau jenis peeling-nya sama, tapi tingkat konsentrasinya berbeda.
"Itulah sebabnya pasien harus ke dokter kulit untuk chemical peeling karena kondisi kulit seseorang tidak sama," katanya menegaskan. Makin tinggi konsentrasi bahan aktif yang digunakan, makin tinggi pula efek yang akan dirasakan. Tidak hanya kulit yang merah dan mengelupas, kulit yang berubah warna menjadi cokelat kehitaman, bersisik atau rasa perih dan panas pun bisa terjadi. Tapi, itu merupakan bagian dari proses pengelupasan yang wajar, di mana akhirnya kulit tua akan digantikan dengan kulit yang baru. "Memang ada anggapan yang mengatakan, sering melakukan peeling akan membuat kulit menjadi tipis sehingga rentan terluka. Namun, kulit akan terus mengalami proses peremajaan sehingga tidak mungkin menjadi tipis. Sel-sel kulit akan terus memperbarui diri karena proses peeling akan mempercepat proses regenerasi," katanya.
Hanny mengakui, terlalu sering melakukan chemical peeling lama-kelamaan membuat kulit akan menebal atau imun karena kulit terbiasa dengan kombinasi dan kadar dari zat aktif yang digunakan.
"Jika hal itu terjadi, biasanya dokter akan mengganti kombinasi bahan aktif, juga konsentrasi dari bahan aktif tersebut. Jadi, tidak bisa sembarang orang melakukannya. Perlu pengetahuan, keahlian, dan art untuk menilai kondisi kulit pasien," ucap Hanny.
Pengetahuan seputar peremajaan kulit dan penuaan dini akan menjadi bahasan dalam simposium dan workshop bertema "Skin Aging and Rejuvenation Toward a Better Future", yang diselenggarakan Perhimpunan Dokter Spesialis Kulit dan Kelamin Indonesia (Perdoski) Cabang Jakarta dan Kelompok Studi Dermatologi Kosmetik Indonesia (KSDKI), di RSPAD Gatot Subroto, Jakarta, pada 10-11 Oktober 2009. (Tri Wahyuni)

Hobi Nonton Film Porno, Normalkah?

Seberapa besar tingkat 'ke-porno-an' suatu hal yang dianggap porno? Dan siapakah pula yang bisa memastikannya? Keprihatinan pada kebiasaan menonton tayangan porno makin meningkat dikarenakan sikap masyarakat yang begitu 'kolot' di awal abad ke-21.
Namun, marilah kita memulai pembahasan soal pornografi dan mengaitkannya dengan faktor kesehatan. Sebenarnya tak ada yang 'tak sehat' atau 'tak normal' dengan kebiasaan menonton film porno atau tindakan porno itu sendiri.

Selama yang kita tonton itu tayangan dewasa yang 'legal' dan selama usia penontonnya memenuhi syarat, kita tak bisa mengatakan segala sesuatu yang berkaitan dengan pornografi itu buruk. Namun sayang, kadang orang menyalahgunakannya dan menjadi sangat terobsesi dengannya, sehingga pornografi dipakai untuk hal-hal yang negatif.
Seorang ahli terapi seks, Marty Klein, yang menulis tentang beberapa masalah yang berkaitan dengan 'ketergantungan' terhadap pornografi, mengatakan bahwa tak ada seorang pun yang menyukai tayangan porno melebihi berhubungan seks secara langsung dengan pasangannya. Jika hal ini memang terjadi, maka mungkin memang tengah terjadi masalah. Namun, masalah yang timbul lebih pada soal hubungan pada pasangan itu daripada pornografinya.
Tindakan pornografi pada konteks tersebut ibarat sebuah pelampiasan atas masalah yang mengganggu hubungan asmara dalam pasangan kekasih.
Terkadang penting juga untuk bertanya pada diri sendiri soal perasaan kita pada pornografi. Apakah hal itu selalu menarik perhatian kita? Jika ya, Anda perlu mengetahui beberapa tip tentang bagaimana menyikapinya dengan tepat.
Jika Anda tak tertarik untuk menerapkan pornografi dalam hubungan seksual Anda, apakah Anda tak keberatan jika pasangan Anda menonton film porno suatu saat? Jika Anda keberatan, Anda harus bisa menjelaskan alasannya pada pasangan Anda.
Anda juga perlu untuk bertukar pikiran dengan pasangan Anda tanpa bermaksud menghakiminya. Mungkin Anda bisa menanyakan alasan pasangan Anda menyukai pornografi. Apakah itu sekadar membangun fantasi? Apakah ada yang ingin ia praktekkan dengan Anda saat bercinta? Ataukah itu sebagai wujud kebosanan ataukah kebiasaan? Ataukah mungkin itu sebagai pelarian?
Jika Anda bisa terbuka dan jujur dengan pasangan Anda (dan sekali lagi tanpa bermaksud menghakimi) soal pornografi dan kebiasaan menonton adegan porno, maka Anda bisa terbebas dari kekhawatiran soal kebiasaan seksual tersebut. Jika tidak, maka Anda akan menemui jalan buntu dan tak tahu bagaimana cara menyelesaikannya.
Seksualitas bisa menjadi sangat kompleks dan dalam, dan Anda tak selalu bisa menyesuaikan diri dengan hasrat seksual pasangan kita. Kadangkala, menjalin hubungan adalah soal bagaimana kita bisa melakukan kompromi dan itulah saatnya Anda dan pasangan Anda perlu mengambil jalan tengah yang terbaik baik kelangsungan hubungan percintaan pasangan.
Jika Anda tak bisa mengatasinya sendiri, akan sangat membantu jika Anda berkonsultasi dengan seorang ahli terapi seksual, demi menciptakan kondisi yang kondusif bagi Anda dan pasangan Anda. ***
(Ami Herman/Dikutif dari paparan ahli terapi seks,
Prof Marty Klein seperti disebarluaskan situs kapanlagi.com, pekan lalu).

Yoga Membuat Suasana Makin Romantis di Ranjang

Selama ini yoga dikenal sebagai ritual kuno dari India yang dapat membawa ketenangan pikiran. Tapi saat ini, yoga berubah wujud dengan membawa banyak manfaat bagi orang yang mempraktikkannya. Berlatih yoga bukan hanya membawa ketenangan pikiran dan membuat tubuh fit, yoga juga bermanfaat untuk menambah bara dalam kehidupan di ranjang.

Beberapa gerakan yoga dapat memberikan kontribusi bagi kehidupan seksual yang lebih baik. Dengan otot-otot tubuh dan persendian yang lebih lentur, membuat pasangan dapat melakukan berbagai posisi seks dengan lebih mudah. Gerakan yoga yang membuka dan mengencangkan pinggul membantu rangsangan tepat ke arah G-Spot. Dan yang perlu Anda dan pasangan lakukan adalah menambahkan gerakan-gerakan yoga seks ini dalam jadwal latihan Anda.
Bound Angle atau Baddha Konasana

Dalam posisi duduk satukan telapak kaki, lalu tarik kedua tangan ke arah pergelangan kaki, rileks kan lutut di atas lantai, tarik tubuh ke arah depan hingga kepala menyentuh kaki atau sejauh yang Anda mampu. Tarik dan hembuskan napas sebanyak 10 sampai 15 kali.
Menguatkan Pinggul

Menguatkan otot kunci membantu Anda menggunakan dan mengangkat pinggul dari lantai, gerakan ini bermanfaat dalam memberikan sensasi dan kontrol penuh saat Anda melakukan gerakan - gerakan seks.
Root Lock atau Mula Bandha

Dalam bahasa Sansekerta gerakan ini disebut Mula Bandha. Posisi duduk atau berdiri, kontraksi dan lalu lepaskan otot di sekitar pubococcygeus (otot seks) antara tulang pubic dan tulang selangka, seperti gerakan saat Anda menahan kencing. Anda bahkan bisa mempraktekkan gerakan ini di tempat kerja, lakukan selama 10 kali, tiga kali sepanjang waktu kerja Anda.
Push-up di Awal Yoga

Dalam posisi push-up, lengan dipanjangkan. Tahan bagian perut saat Anda melakukan gerakan turun perlahan-lahan ke lantai. Hentikan saat bagian torso Anda berjarak 2 sampai 3 inci dari lantai.
Pertahankan bagian siku di bagian dalam, tahan selama lima tarikan dan hembusan napas, lalu turunkan perlahan di lantai. Ulangi gerakan ini tiga kali untuk awal dan tingkatkan sampai lima kali.
Eagle Pose atau Garudasana

Posisi berdiri dengan satu kaki yang terpilin dan tangan yang saling terpilin. Gerakan ini akan terasa mengencangkan otot di sekitar panggul. Hingga membuat otot organ seks seperti dikencangkan.
Latihan Panggul

Gerakan ini bisa dilakukan dalam posisi berdiri atau tiduran. Gerakkan bagian pinggul dengan gerakan maju - mundur, dalam melakukan gerakan ini tahan bagian tubuh lain untuk tidak ikut bergerak.
Dalam posisi tidur, tekuk lutut lalu angkat pantat, tarik napas dalam saat melakukannya, dan hembuskan perlahan saat menurunkannya. Lakukan gerakan ini lima kali.
Pernapasan Pendorong Hasrat

Kalau gerakan yoga membantu meningkatkan libido Anda, latihan pernapasannya dapat membantu meningkatkan kepuasan. Saat Anda sedang melakukan hubungan, bernapas lah dengan cepat, berkekuatan dan berirama.
Bernapaskan melalui hidung dengan mulut tetap tertutup. Jangan khawatir kalau pasangan Anda mengira terkena hyperventilasi, dia akan melupakannya saat Anda berhasil mencapai klimaks.
Kepuasan Ganda

Seorang pakar juga menyebutkan, berlatih yoga dengan pasangan Anda, bisa dijadikan sebagai ritual untuk pemanasan. Anda bisa mulai dengan berlatih pernapasan bersama, berkeringat bersama dan bergerak bersama.
Ritual semacam ini membuat energi Anda meningkat. Gerakan-gerakan bersama ini juga bisa menumbuhkan imajinasi seks pasangan. Kebanyakan wanita enggan melakukan seks kilat bersama pasangannya, mereka ingin sebuah penjelajahan, dan yoga mengundang Anda untuk melakukan penjelajahan bersama pasangan. ***
(Ami Herman/dikutip dari paparan pencipta video Better Sex Through Yoga,
seperti disebarluaskan situs Kapanlagi.com, baru-baru ini)

Posisi Seks Yang Paling Disukai Pria

Berikut 12 posisi seks yang paling disukai pria dan teknik hubungan seks ala istana yang dapat menghindari pasangan dari kejenuhan dalam berhubungan seksual. apa saja posisi tersebut? berikut ulasannya :

POSISI TELENTANG

Posisi telentang umum, juga disebut posisi “Lebah memetik sari kembang”. Posisi ini wanita telentang sementara pria harus menopang pada kedua sikut dan lututnya.Si wanita lalu menarik kedua kaki sampai lutut dan mendekati kupingnya. Posisi ini akan mengembangkan vulna serta memberikan tancapan yang dalam, sehingga akan memcapai puncak kenikmatan.

POSISI TIDUR MIRING

Praktek posisi ini, wanita harus menahan kedua kakinya, sehingga pahanya berada di sudut, tegak lurus dengan badannya. Sementara posisi pria tudur menyamping tepat di belakang wanita. Variasi pada posisi ini akan memberikan kesan rileks dengan gerakan ringan. Bila pria berada disebelah kiri wanita, maka kaki kiri wanita diletakkan di atas kedua kaki pria. Posisi ini dilakukan kebanyakan untuk hubungan sesudah orgasme.

POSISI BERAYUN KAKI

Wanita duduk ditepi ranjang sambil mengayun-ayunkan kaki, sedangkan pria berdiri di depannya. Posisi ini bisa diatur sesuai selera. Kelebihan posisi ini, ketika wanita bersandar pada kedua tangan dan mendorong-dorong bagian vitalnya akan merasakan perangsangan yang nikmat. Sayangnya pada posisi ini tidak menguntungkan pria, pasalnya untuk mengalami orgasme pada posisi berdiri umumnya tidak disukai oleh pria.

POSISI KAKI DIBAHU

Posisi ini posisi sang pria harus tegak pada kedua tangannya. Ia harus tahu saat menekan. Dengan gerakan berulang akan menghasilkan gerakan pro. Tetapi variasi ini akan memberikan desakan pada bagian perut pria dan otot-otot panggul. Untuk mencapai puncak kenikmatan yang plus, posisi kaki wanita dapat direndahkan dengan menyilangkan kedua kakinya melalui pinggang sang pria, hingga sang wanita dapat mengunci, mempererat dekapannya menggunakan otot-otot kakinya. Dalam posisi ini juga dapat memperpanjang hubungan seks.

POSISI DUDUK DIKURSI

Permainan ini sebaiknya dilakukan didepan cermin, pasalnya bayangan akan terpantul yang menghasilkan dimensi baru pada rangsangan seks. Caranya posisi seks pria duduk dikursi yang tak berlengan, sementara wanita duduk dipangkuan berhadapan. Untuk mengatur gerakannya wanita halus memeluk erat tubuh pria sekaligus mengatur gerakannya. Sedangkan tugas pria hanya membelai dan mencium mesra pasangannya. Salah satu kelebihan dalam posisi ini adalah keduanya dapat melihat reaksi masing-masing di cermin.

POSISI BERJONGKOK

Posisi ini lebih mudah dilakukan, karena pasangan yang akan bersanggama tinggal jongkok untuk saling berhadapan. Posisi jongkoknya harus sedemikian rupa agar kelamin mereka saling bertemu. Dengan gerakan yang teratur dan terarah pria kemudian menyusupkan “rudal raksasanya” ke dalam liang sanggama pasangannya.

POSISI DUDUK DILANTAI

Pria duduk di lantai menghadap wanita dengan menjulurkan kaki di bawah kursi tempat duduk wanita, Kemudian sang pria menjulurkan tangan menarik wanita dari tempat duduknya secara perlahan, sehingga jatuh sedemikian rupa. Sang wanita dapat bersandar pada kursi dan menopangkan dirinya di atas kedua tangan dan sikunya. wanita juga dapat mempertinggi dan merendahkan posisinya pada orgasme yang saling berbalasan.

POSISI DUDUK

Pasangan pria-wanita duduk saling berhadapan dan saling berpelukan dibantu dengan kaki. Gerakan dilakukan dengan sangat perlahan dan berirama, berayun ke depan dan kebelakang, sehingga menghasilkan kenikmatan. Posisi ini terbilang jenaka dan pasangan harus betul-betul serius untuk menahan lawa sebelum posisi ini berlangsung lima menit. Bila saat orgasme dalam posisi ini, sebaiknya sang pria menarik sang wanita lebih dekat, sehingga tubuhnya saling menempel.

POSISI BANTAL BAWAH PINGGUL

Letakkan bantal tepat dibawah pinggul wanita, dalam posisi sedang telentang sehingga membentuk abjad V kebawah dan keluar. Kontak seks akan menjadi maksimal. Bila ingin menambah kenikmatan maka bantalnya bisa ditarik lebih kebawah pantat, sehingga sudut V akan berubah

melengkung keatas dan kedalam. Ini akan menjadikan posisi kelamin wanita tepat berhadapan organ seks pria. Posisi ini sangat ideal untuk wanita yang agak gendut atau pria yang berukuran vital pendek.

POSISI PRIA TELENTANG

Pria melipatkan kedua kakinya pada lutut, tapi kedua ujung kakinya tetap menginjak tempat tidur, sementara wanita meletakkan tubuhnya diatas kedua paha pria dan harus menopang tubuhnya pada kedua tangan dan lutut. Setelah itu wanita berbaring menelungkup diatas tubuh pria. Pada posisi ini lebih romantis, karena wanita dapat membelai dan mencium pasangannya.

POSISI BERSILANG

Pada posisi ini pasangan yang bersanggama duduk bersama diranjang. Wanita duduk di atas kaki pria. Kaki mereka direntangkan sehingga kaki sang pria berada di bawah kaki sang wanita. Kemudian kaki wanita ditekankan ke perut pria agar “kunci pusaka menemukan lubang gerbang”. Dengan gerakan maju mundur kunci pusakanya tersebut dapat keluar masuk gerbang istana kenikmatan.

POSISI BERLAWANAN ARAH

Posisi seks ini paling rileks, pasalnya kepala pria berada diatas kaki wanita. Pasangan bisa saling melihat organ intim pasangannya. Gerakan posisi berlawanan arah ini dilakukan pria dengan mengencangkan dan mengendurkan punggungnya, sehingga memberi gerakan yang naik turun yang fleksibel pada wanita yang mendorong tercapainya kenikmatan yang luar biasa. Untuk mencapai kenikmatan yang lebih, wanita harus merendahkan tubuhnya ke belakang dengan perlahan-lahan sehingga ia terlentang diantara kedua kaki pria.

Quick Sex, Singkat Tapi Nikmat!

Kesibukan luar biasa bagi pasangan menikah jaman sekarang, kadangkala menjadi kendala untuk mendapatkan kualitas hubungan seks yang baik. Namun, jangan khawatir, mungkin dengan strategi quick sex, aktivitas Anda tetap berjalan sementara urusan kenikmatan juga sama sama bisa sejalan.

Dalam survey baru-baru ini yang dilakukan para pakar seks mengklaim bahwa waktu yang optimal untuk melakukan hubungan seks adalah 3 sampai 13 menit. Hal itu ditulis dalam Journal of Sex Medicine , yang juga menerangkan bahwa kestabilan tenaga adalah kunci seks yang memuaskan.

Namun, jangan dulu senang bagi para pria, karena waktu singkat tersebut tidak termasuk foreplay. Dan para pakar seks mengkalkulasi bahwa hubungan seks antara 1-2 menit masih terlalu singkat.

Eric Corty, pimpinan tim peneliti, berharap bisa menepis pemikiran orang-orang bahwa Sesuatu yang berlebih lebih menyenangkan, dan jika Anda ingin menyenangkan pasangan, Anda harus berhubungan seks lebih lama.

Pernyataan itu tentu menimbulkan problem lebih luas mengenai seks, kata Corty. Menurutnya, salah satu penelitian juga menunjukkan bahwa baik pria maupun wanita menginginkan foreplay dan hubungan seks lebih lama.

Mengutip penelitian pada 2005, Dr. Irwin Goldstein dari Journal of Sexual Medicine, mengkalkulasi study selama empat minggu untuk 1.500 pasangan, menunjukkan kebanyakan dari mereka melakukan seks selama 7,3 menit, sedangkan waktu sisa terbuang dengan kegiatan yang tidak jelas.

Baik pria dewasa maupun remaja berusaha untuk berhubungan seks lebih lama dari kadar 3-13 menit. Dan meski ada mitos yang menyebutkan bahwa lebih lama lebih baik, kebanyakan orang tidak merasa bergairah seperti apa yang mereka gambarkan.

Sebenarnya, jika dilihat dari segi kepuasan. Untuk mencapai klimaks tidak ditentukan oleh lama atau tidaknya berhubungan. Semua lebih merujuk kepada bagaimana perasaan maupun kualitas seks itu sendiri. Jika kita merasa nyaman saat berhubungan, tentu rasa puas yang diterima akan lebih hebat.

Pentingnya "Loveplay" Sebelum Bercinta

Aktivitas seksual sebelum berhubungan badan biasanya disebut foreplay. Namun, sebagian besar ahli dalam bidang seks menyebutkan bahwa istilah tersebut tak tepat, karena tidak berarti apa-apa selain “pemanasan”. Tentu pemanasan untuk hubungan seks.

Kata foreplay memberi tekanan besar pada pria untuk memiliki penis yang mampu bereksi dan cenderung membawa kita berpikiran bahwa seks hanyalah sekadar hubungan badan.

Demikian pendapat yang disampaikan Joel D. Block, Ph.D, dalam bukunya yang berjudul Secrets of Better Sex. Menurut Joel, istilah yang tepat untuk itu adalah loveplay.

Selanjutnya Joel mengungkapkan bahwa biasanya periode yang disebut foreplay ini dianggap sebagai langkah yang harus dilakukan oleh seorang pria terhadap pasangan wanitanya supaya siap berhubungan seks karena pria dianggap selalu siap.

Kenyataannya, pria, terutama yang sudah lanjut usia, sangat membutuhkan dan menginginkan loveplay sebelum atau selama hubungan seks. Sebagai sebuah persiapan menuju hubungan badan yang sesungguhnya, foreplay akan lebih mampu meningkatkan gairah seksual bila dijalankan dengan benar.

Berikut ini lima petunjuk untuk foreplay menurut Joel. D. Block:

1. Ingatlah bahwa seks dimulai di otak. Mulailah berpikir tentang saat-saat berhubungan seksual dan ceritakan pikiran Anda secara singkat, lebih bagus lewat sebuah gambar kepada pasangan jika dapat. Bisa juga dengan simbol lain, misalnya mengirimkan setangkai bunga mawar ke kantornya.

2. Perhatikan detail romantik. Siapkan suasana yang sedikit romantis. Pastikan ruangan cukup hangat, pencahayaan yang tepat, bau ruangan harum, pakaian dalam yang merangsang, dan sebagainya.

3. Perlahan-lahan. Mulailah dengan mencium (jangan langsung pada organ seksual).

4. Berikan orgasme. Banyak wanita tidak mengalami orgasme saat berhubungan seksual. Sebagian wanita yang mengalami orgasme beberapa kali jauh lebih mungkin mendapatkan orgasme yang kedua atau ketiga selama berhubungan seksual jika mereka pernah mengalaminya.

5. Perhatikan zona erotik lain. Ada banyak zona erotik, misalnya puting, skrotum (pada pria), atau tempat-tempat lain seperti telinga, leher, dan sebagainya.

Posisi Sex yang Paling Memuaskan Wanita

Seksualitas - Banyak yang bertanya, sesungguhnya posisi manakah yang paling banyak mendatangkan kepuasan dalam berhubungan seks? Ini merupakan suatu pertanyaan umum, sebenarnya semua posisi bercinta yang di maksud untuk mendatangkan kepuasan seks yang maksimal bagi para pelakunya.

Posisi mana yang paling memuaskan, semua itu tergantung pada Anda yang melakukannya.

Banyak pria yang lebih menyukai pasangannya berada di atas, namun, para wanita kebanyakan lebih suka berada dibawah. Mereka bilang berbaring di ranjang lebih santai dan bebas menatap wajah pria yang dicintai, juga kenimatan pendahuluan. Apalagi tanpa harus banyak usaha ( keluar tenaga ), kepuasan seks bisa tercapai.

Untuk para wanita, bila posisinya di bawah, membuat mereka:

Bisa dengan bebas memandang pasangannya. Wanita juga bisa melihat ekspresi wajah pasangan, dan merasa sangat dicintai bila ekspresinya tercapai.

Memberi rasa feminin dan erotis, dengan rambut yang terurai di bantal.

Posisi ini sangat indah secara estetika, sebab wanita tidak perlu merasa malu akan tubuhnya ( karena ketutupan tubuh pasangannya ).

Beberapa wanita mengatakan bahwa posisi di bawah membuat mereka lebih mudah mencapai orgasme kerena merasa lebih nikmat.

Variasi lainnya dalam rangka menemukan kepuasan berhubungan seks. Misalnya pada posisi misionaris ini, wanita bisa menaruh 1 atau 2 bantal di bawah pinggulnya, mencondongkan tulang panggul agar terjadi penetrasi lebih dalam, maka akan terasa suatu kenikmatan yang lain.

Juga bisa dengan kedua kaki direntangkan lebih lebar, melingkari pinggang atau bahu pasangan.

Posisi yang lain merupakan posisi menahan busur, ini adalah posisi spesifik yang sangat mudah dilakukan, posisi ini memiliki ciri gerakan yang khusus, yaitu ; Tumpuan tubuh wanita, kaki kanan diangkat dan kaki kiri lurus, paha dibuka sedikit agar lebar, lelaki melakukan penetrasi diatas.

Bila sang wanita cukup bugar, boleh juga mencoba variasi yang lain. Dengan cara menarik lutut ke arah dada, lalu rentangkan sedemikian rupa sampai sang pria bisa berada di antara mereka. Dengan posisi betis berada di sisi punggung sang pria, paha Anda menahan tubuhnya, dengan posisi ini keuntungannya dapat memberikan Anda keleluasaan untuk mengendalikan permainan, menahan berat tubuh sang pria, orgasme pun akan lebih mudah tercapai.

Tetapi, yang perlu Anda perhatikan adalah, bagaimana pun posisinya, kunci permainannya adalah aliran adrenalin. Artinya, bila Anda merasa denyut nadi bertambah cepat, peluh mulai keluar, dan adrenali mengalir lebih deras, barulah seks akan memuaskan Anda. Bila pasangan menganggap seks hanya rutinitas, posisi apa pun tak akan dapat memuaskan. Jadi pertahankan aliran deras adrenalin itu dengan menyuruh pikiran Anda tenang.

Disamping itu, sebenarnya saat berhubungan seks tidak memaku sebab pada akhirnya akan ditentukan oleh situasi dan kondisi, situasi dan kondisi ini yang tepat akan membangkitkan romantisme yang hangat, hingga membawa Anda sampai ke puncak orgasme.